చియా విత్తనాలు: నా పెట్ బర్డ్కు వారు ఎలా ప్రయోజనం చేస్తారు?

చియా విత్తనాలు ఇప్పుడు ప్రతిచోటా కనిపిస్తాయి. ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, కిరాణా దుకాణాలు మరియు మీరు ఒక స్మూతీ ఆర్డర్ చేసినప్పుడు మీరు వాటిని ఎంపిక పొందుతారు. ప్రపంచాన్ని తుఫాను ఇటీవల తీసుకున్న సూపర్ ఫుడ్స్ జాబితాలో అవి చేర్చబడ్డాయి.

చియా విత్తనాలు కొత్తవి కావు


కానీ విషయం యొక్క నిజం, చియా గింజలు చాలా కాలంగా ఉన్నాయి.

పురాతన కాలంలో సాల్వియా హిస్పానికా మొక్క నుండి ఈ చిన్న విత్తనాలను అజ్టెక్ పండించారు మరియు వారు వినియోగించిన సూత్రాల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు.

అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల ఆరోగ్యకరమైన హృదయ పనితీరుకు మరియు మంటను తగ్గించే ఒమేగా మూడు కొవ్వు ఆమ్లాల వల్ల వారు ఈ విత్తనాల నుండి ప్రయోజనం పొందారు. చియా విత్తనాలు కూడా వ్యతిరేక ఆక్సిడెంట్లు అలాగే సున్నితమైన కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి.

బొలీవియా మరియు మెక్సికోలలో ప్రధానంగా పెరుగుతాయి, కానీ అవి సాధారణంగా దిగుమతి చేయబడ్డాయి, కానీ ఒక ఔత్సాహిక సంస్థ కొన్ని సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఆ సంస్థ 2014 లో యునైటెడ్ స్టేట్స్లో చియా విత్తనాల పెరుగుదలను ప్రారంభించింది. మొదట్లో గుర్రాలకు ఆహార వనరుగా భావించారు, ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ఫైబర్, అనామ్లజనకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఈ పరిశోధన కేవలం చియా పెట్ రైతులు సృష్టించడం కాకుండా మానవ వినియోగానికి ఉపయోగపడే మార్కెట్కు అవకాశం కల్పించింది.

పెంపుడు జంతువులకు వాటిని తినేటప్పుడు ఇది ప్రయోజనకరం. పక్షులు పాడి ఉత్పత్తులను బాగా తట్టుకోవద్దు మరియు వారు అవసరమైన కాల్షియం మొత్తాన్ని పొందుతున్నారని భరోసా చేసే గొప్ప మార్గం.

ఎన్నో ఇతర ఉత్పత్తుల కంటే కొవ్వులో రోజువారీ ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి పాల కోసం మూత్రపిండాల కోసం చియా విత్తనాల ప్రత్యామ్నాయం ఎముక ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

చియా విత్తనాలు ప్రోటీన్లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. చాలా వృత్తిపరమైన అథ్లెట్లు వారి అవసరమైన స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చియా విత్తనాలు ఆధారపడతారనే వాస్తవం ఎక్కువగా ఉంది.

వీటిలో అత్యుత్తమ భాగం ఏమిటంటే, అమైనో ఆమ్లాలను ప్రోటీన్ విచ్ఛిన్నం చేసేందుకు సహాయపడుతున్నారనే వాస్తవం ఇది మరింత సులభంగా గ్రహించి, నిల్వ చేయబడటానికి బదులుగా వెంటనే ఉపయోగించబడుతుంది. చియా సీడ్ నిజానికి కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఆ కొవ్వు మెదడు పనితీరును కొనసాగించటానికి సహాయపడుతుంది

చియా విత్తనాలు శక్తిని అందిస్తాయి

మీరు శక్తిని తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నోటిలో పెట్టేదానికి వాస్తవిక పరిశీలన లేకుండా వేగంగా ఆహార ఎంపికలను తయారు చేస్తారు. అనేక సార్లు మేము ఎంచుకున్న ఆహారాలు సంవిధానంలో ఉన్న ఆహారాలు. శక్తిని అందించడంలో చియా విత్తనాలు ఏమి చేస్తాయంటే అవి మీ పెంపుడు జంతువుల పక్షిని ఇంధన శక్తిని పెంచుతాయి. చియా గింజలు ఇతర జతచేయబడిన పదార్థాలతో ఆరోగ్యకరమైన ముడి ఆహారంగా ఉంటాయి. మీరు అనేక చిమ్నీలలాగా ప్రాసెస్ చేయబడరు, కాబట్టి మీరు కొన్ని చియా విత్తనాల ద్వారా పండు యొక్క భాగాన్ని పూయవచ్చు మరియు మీ పక్షి పక్షికి అది ఏమంటుందో దాని గురించి చింతిస్తూ దానిని అందిస్తారు.

వారి చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, వారు మీ మంద కోసం చాలా పోషణను ప్యాక్ చేస్తారు. వారు లాభాలు ఫలితం పొందుతారో వారు మనుష్యుల వంటి అవివేక విత్తనాలను తప్పక లాభాలను అందించడానికి నేలమీద ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చియా సీడ్ నిర్మాతలు అనేక రకాలలో అవిసె గింజల నిర్మాతలతో తల వహిస్తారు.

ఫ్లాక్స్ విత్తనం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందాలంటే సిద్దంగా ఉండవలసిన అవసరం లేకుండానే, అవి రెండు సంవత్సరాల వరకు పొడిగా నిల్వ చేయబడతాయి, ఇవి రిఫ్రిజిరేటేడ్ చేయబడవు మరియు అవి పులిసిపోతాయి. అయితే, ఈ నిల్వ చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం వాటిని గాని స్తంభింప లేదా వాక్యూమ్ వాటిని మీ చిన్నగదిలో అధిక నిల్వలో పొడి నిల్వ కోసం ముద్రిస్తుంది.

ఎ పోషినరీ బొనంజా

వారు మార్కెట్లో ఒమేగా మూడు కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఉత్తమ వనరుల్లో ఒకదానిగా పరిగణించబడుతారు, వీటిని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించుకునే ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల అత్యధిక సాంద్రత ఉంటుంది. ఎసెన్షియల్ కొవ్వు ఆమ్లాలను శరీరం ద్వారా తయారు చేయలేము. చియా విత్తనాలు ఈ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అలాగే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి, మరియు మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్తో కూడిన ఖనిజాల మంచి శ్రేణిని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాలు శరీరానికి ఎముక ఖనిజీకరణ మరియు ఎర్ర కణాల ఉత్పత్తిని మెరుగుపర్చడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

విటమిన్ ఫ్యాక్టర్ అందంగా ఆకట్టుకుంటుంది. చియాలో రిబోఫ్లావిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం, థయామిన్ మరియు నియాసిన్, ఒక B- క్లిష్టమైన విటమిన్ ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, వారు సెజన్నే గింజలు వంటి రెండుసార్లు నియాసిన్ని కలిగి ఉంటారు.

వారు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నందున, వారు లాక్టోస్ అసహనం కారణంగా కాల్షియం బూస్ట్ కోసం చూస్తున్నవారికి అలాగే గ్లూటెన్కు అలెర్జీ అయిన వ్యక్తులతో బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నారు.

వంటకాలు ఒక బహుముఖ జోడింపు

చియా విత్తనాలను మీ పక్షులకు పదిలపరుస్తారు. సాధారణ మార్గం వారి చాప్లో కొంత చల్లుకోవడమే. ఒక ధాన్యం రొట్టెకి కలుపుట లేదా చోప్కి చొచ్చుకుపోయేటట్లుగా లేదా ఏ భోజనం మీద తాజాగా గానీ వాటిని పోషించడం అనేది పోషకాహారం పెంచడానికి సులభమైన మార్గం.

చియా సీడ్ను ఉపయోగించి మీ పక్షులకు మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన పుడ్డింగ్ని చేయవచ్చు. చియా సీడ్ ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, ఇది జిలాటినస్ అవుతుంది మరియు ఇది ఒక టేపియోకా పుడ్డింగ్ లాంటి అనుగుణ్యతగా మారిపోతుంది. చియా గింజలు ఒక గంట లేదా రెండు గంటలకు నానబెట్టి ఉన్నప్పుడు చాలా సార్లు వారి బరువును నీటిలో ముంచడం సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో కొన్ని ఉప్పునీరు, తాజా బిందువుల పండు, కొన్ని బాదం పాలు, మరియు కొంచెం కొవ్వొత్తులను కలిపితే మీ పక్షి తినేలా ప్రలోభపెట్టవచ్చు. కొన్ని పెంపుడు పక్షులతో, ఇది ఆకృతిని గురించి మరియు ఈ అసాధారణ పుడ్డింగ్ నిర్మాణం మీ మందకు ఆకలి పుట్టకపోవచ్చు.

మీరు కూడా మీ పక్షి కోసం స్మూతీకి ఆ చియా విత్తనాలను జోడించవచ్చు, అంతేకాక పక్షులకు ఆరోగ్యవంతమైన స్తంభింపచేసిన పప్ పాప్లకు జోడించడం.

చియా విత్తనాలు ప్రతిచోటా దుకాణాల్లో తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు మీరు ఆన్లైన్లో కూడా ఆర్డరు చేయవచ్చు. మీరు తెలుపు లేదా నలుపు చియా గింజలను కొనుగోలు చేయగలిగినప్పుడు, బేర్ రెండు విషయాల్లో తక్కువ పోషక వ్యత్యాసం ఉంది. వారు మీ పక్షులకు అనేక వంటకాల పోషణను పెంచడానికి ఒక సులభమైన మార్గం. ఈ చిన్న సీడ్ ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి మరియు మీ పక్షి పక్షి ఆహారంలో వాటిని పరిచయం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.