ది చోప్ కాన్సెప్ట్: ఎ రివల్యూషనరీ వే టు యువర్ బర్డ్స్

చాప్ అంటే ఏమిటి?

మీరు "చోప్ కాన్సెప్ట్" గురించి విన్నాను. "ఇది రోజుకు రెండుసార్లు కూరగాయలను వేరుచేసే మీ పక్షులను తినే పద్ధతి, అలాగే మీరు వారి గిన్నెలో ఇతర పోషక పదార్ధాల విస్తారమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉండటానికి అనుమతించటం వలన మీరు ప్రతిరోజూ వ్యర్థమైన వ్యర్థాలు లేకుండా . ఒక్కసారి మాత్రమే మీరు పెద్ద బ్యాచ్ను తయారు చేస్తారు, మీరు భోజన-పరిమాణ భాగాలలో స్తంభింపజేస్తారు మరియు మీ మొత్తం మందకు తదుపరి రోజు భోజనం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్లో కరిగిపోయే ముందు రాత్రిని తీసుకోవాలి.

ఇది స్పఘెట్టి సాస్ యొక్క పెద్ద బ్యాచ్ని తయారు చేయకుండా కాకుండా తరువాత ఉపయోగించేందుకు దీనిని గడ్డకట్టేది కాదు. మీరు దాన్ని చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు దానిని చాలా తయారు చేయవచ్చు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలమంది ప్రజలు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు మరియు ఇది నిజంగా చిలుకలు తినే "ది న్యూ బ్లాక్" గా మారింది.

"వన్-ఎ మంత్-వంట" అని పిలవబడే వంట పద్ధతికి ఇది చాలా పోలి ఉంటుంది, అక్కడ మీరు మీ నెలవారీ భోజనం యొక్క అన్ని భాగాలను సిద్ధం చేసి, వాటిని స్తంభింపజేస్తారు.

ప్రతి ఉదయం మరియు ప్రతి సాయంత్రం, "చాప్" మీ పక్షులకు సులభమైన, శీఘ్రమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు చాలా పోషకమైనది. మీరు వాటిని ఉంచడానికి ఎంచుకున్న పదార్ధాల కోసం వాటిని పోషక మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. విస్తృత వివిధ మరియు మరింత పోషకమైన పదార్థాలు, మంచి అది మీ మంద కోసం ఉంటుంది.

మీరు దాని యొక్క పెద్ద బ్యాచ్ని తయారు చేసేందుకు సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, అది బ్యాగ్ చేసి దానిని స్తంభింపజేయాలి. బ్యాచ్ ఎంత పెద్దది మరియు మీరు ఎన్ని పక్షులు తినిపించడం అనేదానిపై ఆధారపడి, ఇది కొంతకాలం ఉండాలి.

అనేకమంది ప్రజల సహాయంతో, ఒకసారి నేను 250 పౌండ్లని ఒక నిధి సమకూర్చింది. కానీ నేను సాధారణంగా నా మూడు గ్రేస్ కోసం అదే సమయంలో 40 లేదా 50 పౌండ్ల వరకు అలాగే దానితో నా స్నేహితులను సరఫరా చేస్తాను.

కానీ అది ఏమిటి?

ఇది పూర్తిగా మీ ఇష్టం. మీరు చిలుక యొక్క మీ జాతుల కొరకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీద మీ పరిశోధన చేస్తే, వారికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన వాటిని మీరు నేర్చుకుంటారు.

కానీ చాలావరకు, చాప్ ఆకు పచ్చని కూరగాయలు అలాగే వండిన గోధుమ లేదా అడవి బియ్యం, కొన్ని వండిన మొత్తం గోధుమ పాస్తా, వండిన quinoa నానబెట్టిన మరియు వండిన బీన్స్, వేరు కూరగాయలు, స్క్వాష్ మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు తయారు. అటువంటి ముడి వండని వోట్మీల్, గోధుమ గడ్డి పౌడర్, ఆరోగ్యకరమైన గింజలు, జనపనార విత్తనాలు, అవిసె గింజలు, కొబ్బరి చిప్స్, ట్విన్ బీక్స్ హెర్బ్ సలాడ్ వంటి పొడి పదార్థాలను కలుపుకోవడమే చిన్న పంచదారతో కూడిన ఓజో పాస్తా కూడా మంచి ఘనీభవించిన ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. పొడి వైపు మీరు కోరుకుంటారు.

నేను ఒక రెండు రోజుల కాలంలో చాప్ చేయడం సులభమైన పద్ధతి అని కనుగొన్నారు. మొదటి రోజు, పాస్తా, బియ్యం, బీన్స్ మరియు ఇతర వంటకాలను ఉడికించాలి మరియు వాటిని అతిశీతలంగా ఉంచండి. రెండు రోజులలో మీరు తాజా కూరగాయలు కోసం షాపింగ్ చేసి, మీ వండిన వస్తువులకు ఒక పెద్ద కంటైనర్లో వాటిని జోడించి, సిద్ధం చేయండి.

తాజా పండ్లు, అవిసె గింజల చమురు, లేదా పాలు తిస్టిల్ సీడ్ వంటి అదనపు సీడ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన టాపింగ్స్ వాటిని చప్లో ఆసక్తిని పెంచుతుంది, దాని రూపాన్ని మరియు రుచిని మారుస్తుంది.

నేను దానిని ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

వంట అవసరమైన మీ పదార్థాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు ఆహార ప్రాసెసర్ ఉపయోగించి, సుమారు మీ కూరగాయలు గొడ్డలితో నరకడం మరియు వండిన ఆహారం మరియు పొడి పదార్థాలు వాటిని జోడించండి. బాగా కలపాలి, జిప్-లాక్ సంచులలో ఉంచండి మరియు ఫ్రీజర్లో స్టోర్ చేయడానికి వాడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

కూరగాయలు ప్రాసెస్ చేయకండి. మీరు మీ మందకు సరిగ్గా పరిమాణంలో ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీకు "ముష్" అవసరం లేదు. ఆహార ప్రాసెసర్ను పల్ప్ చేయడం అనేది మీరు కూరగాయలపై ఒక మంచి కఠినమైన కట్ పొందడం కోసం సులభమైన మార్గం.

నేను ఏ పదార్ధాలను ఉపయోగించాలి?
ఇది పూర్తిగా మీ ఇష్టం, కానీ ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:

మీ చాప్ కోసం కూరగాయలు మరియు గ్రీన్స్ సలహాలు:

ఆకుకూరలు లేదా ఇతర నారింజ స్క్వాష్, ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, పర్పుల్ క్యాబేజీ, కాలే, దుంప టాప్స్, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, ఆకుపచ్చ మిరియాలు, కొల్లాడ్ గ్రీన్స్, వాటర్క్రాస్, గుమ్మడికాయ, పసుపు స్క్వాష్, ఎరుపు మిరియాలు అల్లం రూట్, నోయి బ్రోకలీ slop, jalapeno మిరియాలు, poblano మిరియాలు, వండిన బీన్స్, కాయధాన్యాలు, unsweetened కొబ్బరి టర్నిప్లు, parsnips, jicama, డాండెలైన్ గ్రీన్స్, స్విస్ chard, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం, కొత్తిమీర ముల్లంగి ముల్లంగి, jicama, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు.

ధాన్యాలు మరియు విత్తనాలు:

గోధుమ మరియు అడవి బియ్యం, పొడి వోట్మీల్, మొత్తం గోధుమ పాస్తా, జనపనార విత్తనం, రేప్ సీడ్, అవిసె గింజ, గోధుమ గడ్డి పొడి, స్పెల్డ్, ఆకుకూరల సీడ్, అమరాంత్, ఉడికించిన పాప్ కార్న్, ట్విన్ బీక్స్ పక్షుల "హెర్బ్ సలాడ్."

మరింత సమాచారం మరియు సూచనా వీడియో కోసం, "ది చోప్ కాన్సెప్ట్" లో నా వీడియోకు వెళ్లండి.

మీ చాప్ తో గుడ్ లక్!